Zapomnij o bułce tartej. Fasolka szparagowa posypana tym składnikiem jest o wiele lepsza, aż sto razy
Fasolka szparagowa, znana z pysznych letnich obiadów, często jest przyrządzana z bułką tartą. Niemniej jednak warto spróbować nieco innego sposobu na to zdrowe i smaczne warzywo. Wypróbuj przygotowania fasolki z nasionami konopi.
Fasolka to doskonały wybór na obiad w gorące dni
Fasolka szparagowa cieszy się lojalnymi fanami. Miłośnicy tego smacznego warzywa nie mogą się doczekać, aż pojawi się na straganach i będzie można ją kupić za przystępną cenę. Powoli staje się tańsza, a warto pamiętać, że dostarcza nam dużą ilość witaminy C, beta-karotenu i witaminy A.
Fasolka szparagowa jest bogatym źródłem fosforu, potasu, magnezu i żelaza. Jest polecana dla cukrzyków i osób z nadciśnieniem. To zdrowe i sycące warzywo. Ważne jest, aby pamiętać, że żółta fasolka nadaje się lepiej do gotowania, natomiast zielona do sałatek. Zamiast bułki tartej, warto przygotować fasolkę z zupełnie innym dodatkiem, takim jak nasiona konopi.
Jak zrobić fasolkę szparagową z dodatkiem nasion konopi?
- Lista składników:
- 500 gramów fasolki szparagowej
- Ulubiona oliwa w łyżce.
- Trzy łyżki nasion konopi, które zostały pozbawione łusek.
- lub ziaren sezamu
- Sól
Oczyszczamy i myjemy fasolkę, a następnie wrzucamy ją do gotującej się wody. Gotujemy przez kilka minut, odcedzamy i zostawiamy w garnku. Dodajemy olej i nasiona, a także solimy według własnego smaku. Fasolka szparagowa z nasionami konopi jest znacznie zdrowsza niż ta przygotowywana z bułką tartą. To doskonały sposób na podanie fasolki dla osób nietolerujących glutenu.
Czy warto spożywać nasiona konopi?
Nasiona konopi są uważane za superżywność. Mają w sobie witaminy z grupy B, C, D, E, a także wiele aminokwasów i błonnika. Zawierają również żelazo, cynk, fosfor i magnez. Spożywanie nasion konopi wzmacnia naszą odporność, obniża ciśnienie krwi i działa przeciwzapalnie.
Dodatkowo, mają one właściwości nawilżające skórę, regulujący gospodarkę hormonalną oraz utrzymujący odpowiedni poziom cukru i cholesterolu we krwi. Warto zatem uwzględnić je w codziennym menu i korzystać z ich bogatej wartości odżywczej. Wcześniej omawialiśmy przepis Tomasza Strzelczyka na fasolkę oraz podawaliśmy informację na temat czasu gotowania tego warzywa.
VDzień Matki to wyjątkowa okazja, by pokazać naszym mamom, jak bardzo je kochamy i doceniamy. Ale gdzie zacząć? Może od serwowania domowych słodyczy i ciastek, które skradną serce każdej mamy! Wyobraź sobie uśmiech na twarzy twojej mamy, gdy zobaczy stół udekorowany z...
Ulotka z Kauflandu – zrób tanie i zdrowe zakupy
V Ulotka z Kauflandu – zrób tanie i zdrowe zakupy Kaufland jak zawsze zaskakuje szeroką ofertą produktów w atrakcyjnych cenach. Tym razem, w związku z nadchodzącymi świętami wielkanocnymi, przygotowano wiele promocji, które pozwolą na oszczędzanie na zakupach. Czy marzy Ci...
Zrób zapasy – najciekawsze promocje z Biedronki
VZrób zapasy – najciekawsze promocje z Biedronki Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a promocja z Biedronki kusi wyjątkowymi ofertami, które pozwolą każdemu zrobić solidne zapasy. W tym tygodniu zakupy tygodnia to nie tylko okazja do zaopatrzenia się w niezbędne produkty, ale także...