Porada osteopaty: jak złagodzić objawy PMS?
Dlaczego występuje PMS?
Według statystyk, około 40% współczesnych kobiet cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego, najczęściej po 30 latach. Wiele kobiet płci pięknej uważa to za normę. Jest to jednak dalekie od tego, ponieważ jeśli wszelkim zmianom w ciele poczętym przez naturę towarzyszą bolesne uczucia, dyskomfort, to zawsze jest to obiektywny powód. Dlaczego normalne cykliczne zmiany u niektórych kobiet są spokojne, a u innych powodują cykliczne choroby? ZNP ma charakter organiczny, powodowany przez zmiany poziomu hormonów w organizmie. U wszystkich kobiet cykliczne zmiany poziomu hormonów związane są z przygotowaniem jaja do zapłodnienia, a jeśli zapłodnienie nie nastąpiło - z resorpcją żółtego ciała.
Co się dzieje w ciele kobiety?
Na początku cyklu miesiączkowego poziom estrogenów zawsze wzrasta, co jest związane ze wzrostem pęcherzyka w jajniku. Następnie, w momencie owulacji, pęcherzyk pęka, poziom estrogenów gwałtownie spada, a w miejsce pękniętego pęcherzyka zaczyna się tworzyć żółte ciało. Aby go ukryć, estrogen zastępuje się innym hormonem - progesteronem. Poziom progesteronu zaczyna się zwiększać, ale w miarę jak rozpoczyna się miesiączka, żółte ciało przestaje funkcjonować, a poziom progesteronu gwałtownie spada. Taka huśtawka hormonalna i powoduje cały szereg nieprzyjemnych objawów, połączonych terminem PMS. Jednak nie każdy doświadcza zespołu napięcia przedmiesiączkowego jako prawdziwej choroby.
Jak wytłumaczyć wahania nastroju podczas PMS?
Do prawidłowego funkcjonowania gruczoły wydzielnicze (w tym jajniki) potrzebują dobrego ukrwienia. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy wszystko w twoim ciele jest na swoim miejscu. Jeśli jednak narządy miednicowe są uciskane przez jelita, które najprawdopodobniej opadły w wyniku urazu kości ogonowej, krew żylna ulega w nich stagnacji. Oczywiście w tej sytuacji jajniki nie będą produkować hormonów na odpowiednim poziomie, a niedobór chemikaliów z pewnością wpłynie na zdrowie kobiety.
Ważne jest, aby wiedzieć, że badania mogą nie wykazywać znaczących odchyleń, wskaźniki mogą być nawet na dolnej granicy normy, która jest bardzo warunkowa. Powód znowu jest taki, że hormony płciowe: wpływają na mózg. Jeżeli warunki funkcjonowania mózgu są dobre (nie jest on ściśnięty przez skrzynkę czaszkową i jest dobrze ukrwiony), hormony uwalniane przez jajniki zazwyczaj wystarczają do utrzymania dobrego nastroju u kobiety bez nagłych zmian. Tak więc wahania poziomu hormonów nie będą miały znaczącego wpływu na funkcje układu nerwowego, a w konsekwencji na nastrój. Jeśli pacjent miał kiedyś urazy głowy, to mózg nie otrzymuje takiej objętości krwi, jakiej potrzebuje. Wówczas zmiany hormonalne związane z cechami cyklu będą dla niego krytyczne, a reakcja w postaci zmiany nastroju, pasji i agresywności nie potrwa długo.
Jak złagodzić objawy ZNP?
Po pierwsze, jako lekarz osteopatyczny i ginekolog-położnik, polecam rozpocząć poszukiwania przyczyn braku równowagi w całym organizmie. Z doświadczenia z pacjentami z wyraźnymi objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego wynika, że prawie wszyscy z nich mają albo poważne urazy kości ogonowej, albo czaszki, a najczęściej obydwa. Zazwyczaj na tle właściwego leczenia większość nieprzyjemnych objawów związanych z początkiem miesiączki ustępuje. Staraj się prowadzić aktywny tryb życia, ćwiczyć i oczywiście nie zapominaj o odżywianiu.
W przypadku ciężkiego przebiegu ZNP należy zwiększyć zawartość błonnika roślinnego w diecie - normalizuje on jelita, usuwa nadmiar płynów z organizmu; wyrzec się, przynajmniej w okresie ZNP, nadmiaru soli, przypraw, ograniczyć stosowanie czekolady i napojów zawierających kofeinę; nie spożywać napojów alkoholowych, gdyż obniżają one poziom witamin z grupy B, minerałów, zmieniają metabolizm węglowodanów. Z tego powodu cierpi funkcja wątroby, a metabolizm estrogenów może być zaburzony, a nieprzyjemny stan charakterystyczny dla zespołu napięcia przedmiesiączkowego stanie się jeszcze bardziej wyraźny; najlepiej jeść więcej kwaśnych przetworów mlecznych, pić świeże soki, zwłaszcza świeżo wyciskany sok z marchwi z oliwą z oliwek; polecam również herbaty ziołowe z dodatkiem mięty, melisy i waleriany - mają doskonałe działanie lecznicze i są bardzo smaczne.
Ulotka z Kauflandu – zrób tanie i zdrowe zakupy
V Ulotka z Kauflandu – zrób tanie i zdrowe zakupy Kaufland jak zawsze zaskakuje szeroką ofertą produktów w atrakcyjnych cenach. Tym razem, w związku z nadchodzącymi świętami wielkanocnymi, przygotowano wiele promocji, które pozwolą na oszczędzanie na zakupach. Czy marzy Ci...
Zrób zapasy – najciekawsze promocje z Biedronki
VZrób zapasy – najciekawsze promocje z Biedronki Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a promocja z Biedronki kusi wyjątkowymi ofertami, które pozwolą każdemu zrobić solidne zapasy. W tym tygodniu zakupy tygodnia to nie tylko okazja do zaopatrzenia się w niezbędne produkty, ale także...
VTradycyjne wędliny w Polomarket - idealne propozycje na święta Święta to czas, kiedy na stołach nie może zabraknąć pysznych wędlin. A gdzie znaleźć najlepsze propozycje, jeśli nie w Polomarket? Ta polska sieć supermarketów oferuje bogaty wybór produktów, które zachwycą zarówno...