23 listopada 2020 Udostępnij

Porada osteopaty: jak złagodzić objawy PMS?

Dlaczego występuje PMS?

Według statystyk, około 40% współczesnych kobiet cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego, najczęściej po 30 latach. Wiele kobiet płci pięknej uważa to za normę. Jest to jednak dalekie od tego, ponieważ jeśli wszelkim zmianom w ciele poczętym przez naturę towarzyszą bolesne uczucia, dyskomfort, to zawsze jest to obiektywny powód. Dlaczego normalne cykliczne zmiany u niektórych kobiet są spokojne, a u innych powodują cykliczne choroby? ZNP ma charakter organiczny, powodowany przez zmiany poziomu hormonów w organizmie. U wszystkich kobiet cykliczne zmiany poziomu hormonów związane są z przygotowaniem jaja do zapłodnienia, a jeśli zapłodnienie nie nastąpiło - z resorpcją żółtego ciała.

Co się dzieje w ciele kobiety?

Na początku cyklu miesiączkowego poziom estrogenów zawsze wzrasta, co jest związane ze wzrostem pęcherzyka w jajniku. Następnie, w momencie owulacji, pęcherzyk pęka, poziom estrogenów gwałtownie spada, a w miejsce pękniętego pęcherzyka zaczyna się tworzyć żółte ciało. Aby go ukryć, estrogen zastępuje się innym hormonem - progesteronem. Poziom progesteronu zaczyna się zwiększać, ale w miarę jak rozpoczyna się miesiączka, żółte ciało przestaje funkcjonować, a poziom progesteronu gwałtownie spada. Taka huśtawka hormonalna i powoduje cały szereg nieprzyjemnych objawów, połączonych terminem PMS. Jednak nie każdy doświadcza zespołu napięcia przedmiesiączkowego jako prawdziwej choroby.

Jak wytłumaczyć wahania nastroju podczas PMS?

Jaki smartwatch wybrać ? Oferta za 81 zł Zobacz !

Do prawidłowego funkcjonowania gruczoły wydzielnicze (w tym jajniki) potrzebują dobrego ukrwienia. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy wszystko w twoim ciele jest na swoim miejscu. Jeśli jednak narządy miednicowe są uciskane przez jelita, które najprawdopodobniej opadły w wyniku urazu kości ogonowej, krew żylna ulega w nich stagnacji. Oczywiście w tej sytuacji jajniki nie będą produkować hormonów na odpowiednim poziomie, a niedobór chemikaliów z pewnością wpłynie na zdrowie kobiety.

Sprawdź promocje w 4f

Ważne jest, aby wiedzieć, że badania mogą nie wykazywać znaczących odchyleń, wskaźniki mogą być nawet na dolnej granicy normy, która jest bardzo warunkowa. Powód znowu jest taki, że hormony płciowe: wpływają na mózg. Jeżeli warunki funkcjonowania mózgu są dobre (nie jest on ściśnięty przez skrzynkę czaszkową i jest dobrze ukrwiony), hormony uwalniane przez jajniki zazwyczaj wystarczają do utrzymania dobrego nastroju u kobiety bez nagłych zmian. Tak więc wahania poziomu hormonów nie będą miały znaczącego wpływu na funkcje układu nerwowego, a w konsekwencji na nastrój. Jeśli pacjent miał kiedyś urazy głowy, to mózg nie otrzymuje takiej objętości krwi, jakiej potrzebuje. Wówczas zmiany hormonalne związane z cechami cyklu będą dla niego krytyczne, a reakcja w postaci zmiany nastroju, pasji i agresywności nie potrwa długo.

Jak złagodzić objawy ZNP?

Po pierwsze, jako lekarz osteopatyczny i ginekolog-położnik, polecam rozpocząć poszukiwania przyczyn braku równowagi w całym organizmie. Z doświadczenia z pacjentami z wyraźnymi objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego wynika, że prawie wszyscy z nich mają albo poważne urazy kości ogonowej, albo czaszki, a najczęściej obydwa. Zazwyczaj na tle właściwego leczenia większość nieprzyjemnych objawów związanych z początkiem miesiączki ustępuje. Staraj się prowadzić aktywny tryb życia, ćwiczyć i oczywiście nie zapominaj o odżywianiu.

W przypadku ciężkiego przebiegu ZNP należy zwiększyć zawartość błonnika roślinnego w diecie - normalizuje on jelita, usuwa nadmiar płynów z organizmu; wyrzec się, przynajmniej w okresie ZNP, nadmiaru soli, przypraw, ograniczyć stosowanie czekolady i napojów zawierających kofeinę; nie spożywać napojów alkoholowych, gdyż obniżają one poziom witamin z grupy B, minerałów, zmieniają metabolizm węglowodanów. Z tego powodu cierpi funkcja wątroby, a metabolizm estrogenów może być zaburzony, a nieprzyjemny stan charakterystyczny dla zespołu napięcia przedmiesiączkowego stanie się jeszcze bardziej wyraźny; najlepiej jeść więcej kwaśnych przetworów mlecznych, pić świeże soki, zwłaszcza świeżo wyciskany sok z marchwi z oliwą z oliwek; polecam również herbaty ziołowe z dodatkiem mięty, melisy i waleriany - mają doskonałe działanie lecznicze i są bardzo smaczne.