Wapń, olej rybny i witaminy z grupy B mogą wydłużyć życie
Badania opublikowane w tym tygodniu podkreślają moc oleju rybnego, witaminy B i wapnia w ochronie przed poważnymi schorzeniami. Suplementy diety i witaminy są coraz bardziej popularnym sposobem na zapewnienie organizmowi potrzebnych składników odżywczych, nawet jeśli ich dieta nie jest idealna. Podczas gdy wiele twierdzeń na temat korzyści płynących z witamin jest niepotwierdzonych, trwające badania kliniczne pomagają oddzielić mity od faktów i pokazać, w jaki sposób suplementy mogą pomóc ludziom zachować zdrowie poprzez obniżenie ryzyka powszechnych chorób.
Wapń może pomóc kobietom żyć dłużej
Większość kobiet po menopauzie jest zachęcana do przyjmowania suplementów wapnia w celu ochrony przed zwyrodnieniową chorobą kości, jaką jest osteoporoza, ale nowe badania przeprowadzone przez McGill University w Kanadzie wskazują, że 1000 mg wapnia dziennie może również pomóc tym kobietom żyć dłużej. Kanadyjskie Wieloośrodkowe Badanie Osteoporozy śledziło stan zdrowia 9033 Kanadyjek przez 12 lat i w tym czasie zmarło 1160 uczestniczek. Kobiety, które przyjmowały suplementy wapnia, radziły sobie lepiej niż ich rówieśnicy, ale korzyści ochronne nie obejmowały mężczyzn, zgodnie z badaniem opublikowanym w The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. "Wyższe ilości wapnia były potencjalnie związane z dłuższym życiem kobiet, niezależnie od źródła wapnia" - powiedział w komunikacie prasowym główny autor badania, dr David Goltzman z McGill University. "Oznacza to, że te same korzyści zaobserwowano, gdy wapń pochodził z żywności mlecznej, żywności bezmlecznej lub suplementów".
Olej rybi, choroby serca i cukrzyca typu 2
Suplementy oleju rybnego, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, mogą pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2 i choroby wieńcowej serca, zgodnie z innym badaniem opublikowanym w The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Naukowcy z Harvard School of Public Health twierdzą, że kapsułki z olejem rybim zwiększają poziom hormonu adiponektyny, który pomaga organizmowi regulować poziom glukozy i stan zapalny. Dokonali oni przeglądu informacji z 14 badań klinicznych z udziałem ponad 1200 pacjentów. "Chociaż wyższy poziom adiponektyny w krwiobiegu został powiązany z niższym ryzykiem cukrzycy i choroby wieńcowej serca, to czy olej rybny wpływa na metabolizm glukozy i rozwój cukrzycy typu 2 pozostaje niejasne" - powiedział główny autor Jason Wu w komunikacie prasowym. "Jednak wyniki naszego badania sugerują, że wyższe spożycie oleju z ryb może umiarkowanie zwiększać poziom adiponektyny we krwi, a wyniki te potwierdzają potencjalne korzyści ze spożycia oleju z ryb w zakresie kontroli glukozy i metabolizmu komórek tłuszczowych". "Według Narodowego Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej, około 37 procent dorosłych Amerykanów przyjmuje suplementy oleju rybnego.
Witaminy z grupy B mogą chronić przed chorobą Alzheimera
Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego twierdzą, że suplementy witaminy B mogą chronić mózg przed degeneracyjnymi skutkami choroby Alzheimera (AD). W badaniach klinicznych naukowcy podawali pacjentom ze zwiększonym ryzykiem demencji wysokie dawki witamin z grupy B, kwasu foliowego, witaminy B6 i witaminy B12, i odkryli, że leczenie spowolniło kurczenie się mózgu w ciągu dwóch lat. Naukowcy twierdzą, że terapia działa, ponieważ witaminy z grupy B obniżają poziom homocysteiny, aminokwasu, który z kolei zmniejsza ilość atrofii w istocie szarej mózgu. W ich badaniu poziom homocysteiny był o prawie 30 procent niższy u osób otrzymujących leczenie witaminami z grupy B. "Nasze wyniki pokazują, że suplementacja witaminami z grupy B może spowolnić atrofię określonych obszarów mózgu, które są kluczowym elementem procesu AD i które są związane z pogorszeniem funkcji poznawczych" - podsumowują naukowcy.
Ulotka z Kauflandu – zrób tanie i zdrowe zakupy
V Ulotka z Kauflandu – zrób tanie i zdrowe zakupy Kaufland jak zawsze zaskakuje szeroką ofertą produktów w atrakcyjnych cenach. Tym razem, w związku z nadchodzącymi świętami wielkanocnymi, przygotowano wiele promocji, które pozwolą na oszczędzanie na zakupach. Czy marzy Ci...
Zrób zapasy – najciekawsze promocje z Biedronki
VZrób zapasy – najciekawsze promocje z Biedronki Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a promocja z Biedronki kusi wyjątkowymi ofertami, które pozwolą każdemu zrobić solidne zapasy. W tym tygodniu zakupy tygodnia to nie tylko okazja do zaopatrzenia się w niezbędne produkty, ale także...
VTradycyjne wędliny w Polomarket - idealne propozycje na święta Święta to czas, kiedy na stołach nie może zabraknąć pysznych wędlin. A gdzie znaleźć najlepsze propozycje, jeśli nie w Polomarket? Ta polska sieć supermarketów oferuje bogaty wybór produktów, które zachwycą zarówno...