Plany urodowe na lato: pielęgnacja skóry i odżywianie
Ukryj cellulit
Każdy ją ma, ale tylko wybrani wiedzą, jak sprawić, by stała się niewidoczna. Najprostszą rzeczą, jaką mogą zrobić modele, jest prawidłowe siedzenie. Zdradzieckie dołeczki pojawiają się, gdy tylko postawisz nogę na nogę. Ale jeśli chwycisz zewnętrzną stronę uda (dłonią pod nogą) i delikatnie pociągniesz ją do środka, skóra się wygładzi. Ta sztuczka naprawdę działa. Co prawda powoduje to lekkie oszołomienie u osób z otoczenia, ale jeśli nikt tego nie widzi, to dobrze jest pozwolić sobie na małe dziwactwo. Szczególnie, gdy masz na sobie mikroszorty i siedzisz w restauracji na plaży.
Kolejnym sprawdzonym sposobem na stworzenie iluzji wyrzeźbionej gładkości skóry jest fachowa aplikacja autobronzantu. Sztuką jest wziąć produkt barwiący w puszce i rozpylić go wzdłuż pośladków, ud i innych obszarów, które cię krępują, zanim zastosujesz balsam na całym ciele. 'Dymki w aerozolu są bardzo dobre, ponieważ zapewniają lekkie krycie' - mówi guru sztucznej opalenizny Tatiana Sturm. - Nie będzie wyraźnej linii - tylko stopniowe ciemnienie, które powinno oszukać oko. Osobiście lubię formuły St Tropez i ModelCo.
FotoNikolaj Gulakov, Gleb Kordovsky
Na zdjęciu: Krem przeciwsłoneczny SPF 50 do konturów oczu, Sun Control, Lancaster; baza pod makijaż SPF 50, Top Secrets, Yves Saint Laurent; spray przeciwsłoneczny SPF 15 do twarzy, ciała i włosów, Anti-Aging Suncare, Shiseido; emulsja przeciwsłoneczna SPF 50 do ciała, Bellefontaine; żel po opalaniu Ligne Soleil, Pevonia; Toni & Guy HMW Casual Sea Salt Spray; L'oreal ProfessioNnel Expert Hair Texturizing Serum Solar Sublime; Yves Rocher Sunblock Advanced Vitamins for Beautiful Skin; Biotherm Oligo-Thermale Sunblock; Vichy Capital Soleil Sunburn Recovery Balm.
Chroń swoją skórę
Filtry przeciwsłoneczne to wciąż najlepsza broń w walce z fotostarzeniem. "Ale samo zastosowanie jednego produktu rano nie wystarczy" - mówi Bettina Rummellein, dermatolog i prezes Medical Laser Association. - Nie zapomnij wrzucić do swojej plażowej torby jeszcze jednego kremu z SPF (wszystkie działają trochę inaczej, więc się uzupełniają). Swoją drogą, to w naszej mocy jest, aby działały one jeszcze skuteczniej. Oblicz prawidłowo ilość - porcja (uznajmy, że to miara objętości) mleka w normalnych warunkach wystarczyłaby dla całego organizmu. Zastosuj na pół godziny przed wyjściem na plażę, a następnie powtarzaj rytuał co dwie godziny. Jeśli jesteś w ruchu, użyj kija. Swoim pacjentom surferom polecam włożenie go do kieszeni mokrego kombinezonu, aby odświeżyć ochronę twarzy bez wychodzenia z wody.
W tym roku naukowcy dużo mówią o ochronie oczu przed słońcem. I nie chodzi tu tylko o zmarszczki. Niechronione przed promieniami UV prowadzą do zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej, co jest obarczone ślepotą. Dlatego lekarze zdecydowanie zalecają noszenie okularów z szerokimi oprawkami. Najbardziej niebezpieczne dla wzroku są promienie obwodowe. Odbite od gleby, trawy, piasku i wody, w skoncentrowanej formie oddziałują na rogówkę. Każdy więc, kto nosi soczewki, powinien zwrócić uwagę na ich właściwości ochronne. W silikonowo-hydrożelowych soczewkach kontaktowych Acuvue® firmy Johnson & Johnson Vision Care filtr UV jest wbudowany bezpośrednio w materiał soczewki, aby zapewnić maksymalną barierę.
Zmień swoje menu
Pozwól sobie na gorącą czekoladę do śniadania. Według najnowszych badań kobiety, które ją piją, mniej się palą na słońcu niż te, które miotają się między herbatą a kawą. "To dlatego, że kakao ma wysoką zawartość flawonoli, które są doskonałymi przeciwutleniaczami" - wyjaśnia dietetyk Cynthia Sass, autorka książki o złożonym tytule S.A.S.S. Yourself Slim: Conquer Cravings, Drop Pounds, and Lose Inches. - Aby uzyskać "letnie bonusy", można kupić biopreparat ze skoncentrowanym ekstraktem z kakao w proszku i dodawać go do smoothies."
"Napoje zostały załatwione, teraz porozmawiajmy o jedzeniu. Nie tak dawno temu stwierdzono, że kwasy tłuszczowe omega-3 z ryb takich jak łosoś czy sardynki zmniejszają uszkodzenia skóry spowodowane przez promieniowanie UV" - kontynuuje Cynthia. - Jeśli więc owoce morza są rzadkie lub nieobecne w Twojej diecie, sięgnij po suplement diety. Z naszej strony, te najbardziej postępowe nie nazywają się suplementami omega-3, ale omega-3-6-9.
A teraz o tym, co będziecie pić wieczorem. Resweratrol, antyoksydant występujący w czerwonym winie, również chroni skórę przed fotostarzeniem, działając od wewnątrz. "Pomaga hamować aktywność wolnych rodników, które są aktywowane podczas ekspozycji na słońce i uruchamiają całą kaskadę procesów niszczących skórę" - mówi dr Ruthie Harper, lekarz pierwszego kontaktu z Austin.
Na zdjęciu: Balsam ochronny do ciała SPF 50, Kiehl's; krem ochronny do twarzy SPF 30, Soleil de la Mer, La Mer; przeciwstarzeniowy filtr przeciwsłoneczny SPF 15, Sunleya, Sisley; wodoodporny olejek do włosów i ciała SPF 50+, Bariesun, Uriage; Balsam po opalaniu-SOS, Ambre Solaire, Garnier; Sun BOD, Inneov; szybkoschnący krem żelowy SPF 50+, Anthelios XL, La Roche-PosaY; filtr przeciwsłoneczny SPF 30, Nuxe Sun; przeciwstarzeniowy krem BB SPF 50, Helena Rubinstein.FotoNikolaj Gulakov, Gleb Kordovsky
Makeover
W dzisiejszych czasach każdy udziela porad dotyczących stylu - nawet dermatolodzy. Na przykład dr Karin Grossman ze słonecznej Santa Monica zaleca rezygnację z dekoltów w kształcie litery V. 'Otwierają klatkę piersiową, obszar, który jest bardzo wrażliwy na słońce', mówi Karin. - Problem z dekoltami v jest taki, że powodują one, że klatka piersiowa szybciej się opala i trudno jest ją wkomponować w inne stroje. A zmarszczki w tej okolicy pojawiają się bardzo szybko i są zawsze widoczne.
Stroje plażowe i sukienki na basen mają swoje własne wymagania. I nie chodzi tu tylko o luźny krój, ale także o odpowiednią tkaninę. "Białe bawełniane koszule mają UPF (Ultraviolet Protection Factor, odpowiednik SPF dla tkanin)", mówi Jennifer Annett, kierownik marketingu Coolibar, marki odzieży przeciwsłonecznej. Wyjaśnia, że Coleybar nie jest w tym odosobniony - sprawdź te sukienki Parasol (parasolsun.com) oraz tuniki i kardigany od Mott 50 (mott50.com). Oba mają mniej więcej taką samą ochronę SPF 50. Ale krem i tak jest wygodniejszy - w upały można sobie pozwolić na dowolną sukienkę bez rękawów, a nie chodzić cały czas w kombinezonie antyradiacyjnym.
VŚwieże warzywa i owoce w super cenach Intermarche Czy ktoś z Was też ma wrażenie, że Intermarche to jak raj dla miłośników świeżych produktów? Tak, to miejsce, gdzie okazje intermarche przyprawiają o zawrót głowy, a jabłka, pomidory i kapusta kuszą swoim wyglądem i ceną. Nie...
Słodkie okazje z gazetki promocyjnej Intermarche
VSłodkie okazje z gazetki promocyjnej Intermarche Czy można wyobrazić sobie lepszy sposób na osłodzenie dnia niż wizyta w sklepie z cudowną gazetką promocyjną Intermarche? Jeśli jesteś fanem łakoci, to oferta słodyczy, która tam czeka, z pewnością sprawi, że poczujesz się jak...
VRyby i owoce morza - bogactwo białka w korzystnych cenach Owoce morza i ryby to prawdziwe perełki w diecie wielu smakoszy! Ich wyjątkowy smak i wartości odżywcze czynią je nieodłącznym elementem zdrowej kuchni. A gdy do tego dodać jeszcze atrakcyjne ceny, to mamy istną gratkę dla...