14 grudnia 2020 Udostępnij

Jak schudnąć by wyglądać jak szczupła dziewczynka

Bycie z nadwagą nie zawsze jest rozmową o piętnastu czy dwudziestu kilogramach nadwagi. Czasami nawet szczupłe na zewnątrz dziewczyny chcą "schudnąć". Powodów może być wiele, od pragnienia, aby wyglądać trochę lepiej w ulubionych ubraniach do uczucia lekkości w organizmie, które przychodzi po osiągnięciu pewnej wagi. Większość diet ma na celu radykalne zmniejszenie masy ciała, między innymi, jak wynika z licznych badań, ponad połowa odchudzania ma średnio nie więcej niż siedem dodatkowych kilogramów. Jak zwykle, chcą schudnąć szybko i bezboleśnie, licząc na kilka tygodni, a nawet dni, aby osiągnąć pożądany kształt, przywracając się do formy na ważne wydarzenie.

Detox

Początkowo detoksykacja jest systemem odżywczym mającym na celu oczyszczenie organizmu z toksyn i tym samym uczynienie go zdrowszym. Utrata wagi jest efektem ubocznym, a nie celem samym w sobie takiej diety. Dla nas ten bonus jest tylko głównym przedmiotem zainteresowania. Programy detoksykacji przez krótki okres czasu często składają się ze ścisłych ograniczeń, które przy zbyt intensywnym stosowaniu mogą powodować szereg chorób. Jeśli zastosujesz się do systemu według wszystkich zaleceń, to będziesz czekał tylko na przyjemne rezultaty. Początkującym zaleca się rozpoczęcie trzydniowego programu, ponieważ 7 i 10 dni detoksykacji może być poważnym stresem dla nieprzygotowanego organizmu. W tym czasie specjalna dieta oparta na odrzucaniu produktów zwierzęcych, zbóż, alkoholu, napojów zawierających kofeinę powoduje wiele cudownych zmian, takich jak poprawa metabolizmu i wydalanie nadmiaru wody z organizmu. Ten ostatni jest w dużej mierze odpowiedzialny za utratę wagi. Zwiększony metabolizm będzie nadal pracować dla Ciebie w ciągu najbliższych kilku dni zwykłej diety, nie pozwalając żywności do złożenia w magazynie tłuszczu. I, oczywiście, pomaga w utracie wagi i fakt, że dieta detoksykacyjna jest dość ograniczona kalorycznością. Można stracić do 3-4 kilogramów.

Sok

Sokowa utrata masy ciała to modny sposób na schudnięcie. Jest ona nieco podobna do detoksykacji, ale podczas gdy ta pierwsza polega na jedzeniu "stałych" pokarmów, soki budowane są wyłącznie na posiłkach płynnych. Ten sposób odchudzania jest naprawdę skuteczny, ponieważ sok jest niskokaloryczny, łatwy do strawienia i nie zawiera tłuszczu. Wśród innych zalet jest ładunek witaminowy, który organizm otrzymuje z sezonowych warzyw i owoców, z których będziecie tłoczyć swoje śniadania, obiady i kolacje. Do tego wszystkiego można dodać różne kiełki do soków, które również są niezwykle przydatne. Dieta ta pozwala na zrzucenie do 5 dodatkowych kilogramów w krótkim czasie, a jednocześnie jak detoks oczyszczający organizm z toksyn. Adepci soków twierdzą, że po 5-7 dniach takiej diety migrena, bezsenność, problemy ze skórą nie pozostaną żadnym śladem.

Zagęszczone posiłki

Jaki smartwatch wybrać ? Oferta za 81 zł Zobacz !

Istotą diety, a właściwie systemu żywienia, jest częste jedzenie, ale w małych porcjach - 250 ml jedzenia co trzy godziny. Zadziwiające jest to, że główną trudnością w pierwszych dniach będzie zmuszenie się do jedzenia. Mimo, że porcje będą wydawać się bardzo skromne, ciasnota na drugim śniadaniu może być wyzwaniem. Ale będziesz musiał się zmusić, jeśli na pewno chcesz uzyskać wyniki. Jedzenie częstych posiłków pozwala uniknąć uczucia głodu, a tym samym zapobiega przejadaniu się. Małe porcje pomagają zmniejszyć rozmiar żołądka, co pozwala również kontrolować uczucie głodu. Główną zaletą takiego posiłku jest przyspieszenie przemiany materii, która zaczyna działać z przyspieszoną siłą i nie pozwala, aby jedzenie odpadło z rezerwy. Należy również wziąć pod uwagę, że jedzenie, które jesz w ciągu dnia, powinno być przygotowywane zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania, czyli dużo błonnika, wolne węglowodany, białka, brak tłuszczu i mąki, mniej soli. Ile kilogramów stracisz, zależy wyłącznie od ciebie, ale pewne jest, że "martwe" kilogramy zaczną się palić jak pod słońcem.