Co się stanie, jeśli odstawimy jedzenie pieczywa?
Niekiedy mówi się, że chleb będzie tuczący, czy taka jest prawda? Warto sprawdzić dlaczego nie powinno się nawet na diecie odstawiać chleba.
Braknie nam energii
Zasadniczo dietetycy są zgodni, że chleb to podstawowy składnik zbilansowanej diety naszego organizmu. W społeczeństwie jest takie przekonanie, że chleb jest tuczący, ale to przekonanie, które tak naprawdę jest błędne. Jeśli całkowicie odrzucimy chleb musimy się liczyć z tym, że będzie problem z brakiem energii w organizmie. Trzeba pamiętać, że chleb razowy to jedno z najlepszych źródeł węglowodanów złożonych. Te z kolei są jednymi z najważniejszych źródeł energii dla organizmu. Jeśli nie będziemy ich dostarczać braknie energii a organizm będzie chciał oszczędzać, dlatego z odchudzania nic nam nie będzie wychodziło.
Gdy nie jemy pieczywa…
Brak węglowodanów dostarczonych do organizmu pociąga za sobą wiele różnych konsekwencji. Organizm człowieka będzie zyskiwał energię poprzez utlenianie glukozy, która powstaje w czasie trawienia skrobi. Mózg jest niemal całkowicie zależny od tego czy będziemy dostarczać glukozę razem z krwią. Organizm reaguje na niedobór węglowodanów w taki sposób, że będzie pobierał glikogen z istniejących zapasów. Gdy go braknie pojawi się przemęczenie, osłabienie oraz rozdrażnienie. Jeśli ktoś nie spożywać produktów węglowodanowych rano przez cały dzień będzie funkcjonował gorzej.
Hormony szczęścia
Dla każdego prowadzenie diety odchudzającej to wyzwanie. Wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, może powodować zniecierpliwienie oraz irytację. Ale czy za wahaniami nastroju kryje się tylko rezygnacja z ulubionych składników pokarmowych? Jednak nie, okazuje się bowiem, że samo wyeliminowanie węglowodanów jakichkolwiek sprzyja produkcji serotoniny, która jest określona jako hormon szczęścia. Dzieje się tak, ponieważ duża ilość insuliny uwolnione w odpowiedzi na spożywane węglowodany przyśpiesza usunięcie z osocza aminokwasów, które rywalizują z tryptofanem.
Wilczy apetyt..
Po chleb sięgamy dlatego, że jest smaczny, dobrze się nam kojarzy i jest łatwo dostępny. Szybka kanapka będzie w stanie dostarczyć nam energię i zaspokoi głód. Trzeba pamiętać, że skuteczne odchudzanie będzie możliwe wyłącznie, jeśli będziemy do organizmu dostarczać węglowodany. Wykluczenie chleba nie sprzyja diecie. Dlatego raczej musimy myśleć o tym jak skutecznie wpływać na dietę i jej racjonalizowanie nie zaś o tym, by całkowicie decydować sie na wykluczenie ze swojej diety chleba, ponieważ takie działanie na pewno nie będzie korzystne.
VGdzie tanio kupić figurki Funko POP? Fani kolekcjonerskich gadżetów mają powód do radości, bo Funko zawitało do Biedronki. Nowa oferta to gratka dla miłośników kultowych postaci. W promocji znajdziesz nie tylko klasyczne Funko POP, ale także minifigurki i pluszaki, wszystko w...
VDzień Matki to wyjątkowa okazja, by pokazać naszym mamom, jak bardzo je kochamy i doceniamy. Ale gdzie zacząć? Może od serwowania domowych słodyczy i ciastek, które skradną serce każdej mamy! Wyobraź sobie uśmiech na twarzy twojej mamy, gdy zobaczy stół udekorowany z...
Ulotka z Kauflandu – zrób tanie i zdrowe zakupy
V Ulotka z Kauflandu – zrób tanie i zdrowe zakupy Kaufland jak zawsze zaskakuje szeroką ofertą produktów w atrakcyjnych cenach. Tym razem, w związku z nadchodzącymi świętami wielkanocnymi, przygotowano wiele promocji, które pozwolą na oszczędzanie na zakupach. Czy marzy Ci...