28 grudnia 2020 Udostępnij

Zamarzam cały czas! 4 sposoby zaradzenia sytuacji

Dla tych, którzy zawsze są zimni, jesień i zima są prawdziwym wyzwaniem (i każdym zimnym pstryknięciem również). W tych porach roku ogrzewanie nie oszczędza, więc ciepłe ubrania, dywanik i herbata są zawsze pod ręką. To prawda, nie jest możliwe, aby wziąć to wszystko na zewnątrz, a owinięcie w płaszcz zimowy, gdy temperatura nie jest nawet minus jest nie zawsze wygodne. Więc co robić? Lisa dowiaduje się, dlaczego jest zimno i jak z nim walczyć.

Zimno jako stan umysłu

Zimno zazwyczaj odbiera się z paniką lub bezgranicznym smutkiem. Spoglądając przez okno, już wstępnie się przekonują, że nic ich nie ogrzeje, a co gorsza, że każde przeziębienie nieuchronnie przyniesie ze sobą przeziębienie, migreny i inne problemy zdrowotne. Walczymy z zimnem, zamiast go przyjmować. Tak więc wszystkie mięśnie w organizmie są napięte, a jeśli tak, to naczynia krwionośne i układ limfatyczny, które odpowiadają za utrzymanie ciepła, są również ściśnięte, ich praca zwalnia, krew przemieszcza się gorzej w organizmie - przez co czujemy się jeszcze chłodniej.

Stres powoduje również, że częściej czujemy się przeziębieni, ponieważ organizm jest w tym czasie pod dużym stresem. Chilly jest wynikiem dużego nagromadzenia stresu.

Jak się ogrzać

1. Pomyśl o cieple

Nie ustawiaj się z góry na złe rzeczy. Twoje ciało będzie zaciskać się mocniej tylko po to, by się chronić. Stres, w którym się znajduje, nie pozwala na rozgrzanie się ciała.

2. Lepiej się traktuj.

Ludzie, którzy czują się zimni, często traktują siebie z politowaniem i oczekują, że inni zrobią to samo. "Cały czas się przeziębiam", "tak łatwo się przeziębiam", "mam naprawdę słabe ciało". Spróbuj zmienić te myśli. Szukaj plusów w swoim zdrowiu - na pewno je znajdziesz.

3. Zrelaksuj się .

Jaki smartwatch wybrać ? Oferta za 81 zł Zobacz !

Oprzyj się zimnu. Zrób sobie przerwę od stresu, zapnij pasy na buty. Naucz się relaksować - to rozluźni twoje mięśnie. Wybierz najprzyjemniejsze sposoby (pomogą również rozgrzać się) - masaż, ciepła kąpiel, pyszna herbata, oglądanie filmu pod warkoczem. Ciepło dla ciała "rozgrzeje" również psychikę, chłód będzie odbierany spokojniej.

4. Zajmij układ odpornościowy.

Bez względu na to, jak silne są emocje, system odpornościowy jest oczywiście również odpowiedzialny za nasze zdrowie. Zamiast narzekać na wieczne dreszcze, zajmij się tym: dostosuj swoje odżywianie, zajmij się aktywnością fizyczną (usuwa wszystkie zaciski mięśniowe i dobre dla uzyskania krążenia krwi), śpij dobrze, utwardzaj się (ta metoda pomaga również Twojemu ciału przyzwyczaić się do zimna i nie postrzegać go jako coś strasznego). Ponadto, pozytywne rezultaty tego wszystkiego sprawią, że będziesz szczęśliwy.